الأكلات الصحية

الخضروات والفاكهة

الغذاء الصحي |




يؤثر النظام الغذائي على طاقة وأداء الجسم لوظائفه بشكل صحيح، ويعد تناول الغذاء الصحي المتوازن والمحتوي على جميع العناصر الغذائية مهم للحفاظ على صحة جيدة.

ما هو الغذاء الصحي؟
الغذاء الصحي ومجموعة النشويات
الغذاء الصحي ومجموعة البروتينات
الغذاء الصحي والخضار والفواكه
الغذاء الصحي ومشتقات الالبان
الغذاء الصحي ومجموعة الدهون
الطريقة الصحية لتحضير الغذاء الصحي
نصائح لاتباع نظام غذائي صحي
ما هو الغذاء الصحي؟
الغذاء الصحي هو طعام متوازن ومتنوع يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، ويشمل الغذاء الصحي مجموعات الطعام الستة، والتي تتضمن:

البروتينات.
الكربوهيدرات.
الدهون.
الفيتامينات والمعادن الرئيسية.
الماء.